Idrætscenter Midtfyn

Hold Information

Forsiden > Holdoversigt > Hold Information

Halloween - AllRound

Sted:

Fitness lokaler: Bikesal

Dato:

Søndag 1. november 2026

Tid:

09:00 - 09:55

Instruktør

Per Harboe Jensen

Tilbage til oversigt

Del:

Tilmelding kan ikke oprettes

Tilmeldingsfristen er overskredet

SkjulHoldbeskrivelse

Vi kører Halloween tema på den absolut uhyggeligeste vis. Per mixer fed musik og sørger for sved på panden.

På AllRound køre vi lidt flere højintense intervaller og sprintserier. Timen er for dig, der gerne vil presses for at forbedre din kondition, dit kredsløb og samtidig øge dit poweroutput. Intensiteten bygges op hen over timen, og holdet er for indoorbikeren, der træner regelmæssigt og er i god form.

50 MIN + cool down og udstrækning.

Hvis det er din første gang, så sørg for at have downloaded appen Body Bike eller Intelligent Cykling inden. Mød gerne 15 minutter før holdstart.

SkjulHoldtype: Indoor Bike

Indoor Bike er konditionstræning på bodybikes, hvor pulsen kommer op, og både udholdenhed og benstyrke forbedres. Træningen foregår til motiverende musik med skiftende tempo og modstand, og kan tilpasses individuelt. Indoor Bike er effektiv træning for hele kroppen og velegnet til alle niveauer.

Vi bruger app'en MOWL.

For at sikre en gennemgående ensartethed på vores hold, har vi valgt at fastsætte vores TTS (Training Stress Score) så du ved hvad du kan forvente af din træning samt af instruktørens program og timens sværhedsgrad.
For at få mest ud af din træning anbefaler vi at køre FTP-test et par gange om året. Dette tilbyder vi også løbende, så hold øje med holdplanen.

Basis: TSS 48-55
AllRound: TSS 60-68
Race: TSS 68-75

SkjulBetingelser

Holdene aflyses ved færre end 10 tilmeldte.

Husk drikkedunk samt et lille håndklæde til at tørre sved af panden løbende.
Er du ny på holdet anbefaler vi at fortælle instruktøren det, så du guides godt igennem timen og får en god oplevelse.

Vi har et par enkelte spinningsko til låns, ellers har vi bøjler vi kan sætte på, så du kan bruge dine almindelige indendørssko, hvis du ikke har invisteret i et par spinningssko endnu.

Vi gør opmærksom på at det ikke er tilladt, at deltage på hold for personer under 15 år - medmindre man er i selskab af en forælder.