Move. Breathe. Be. – fra styrke til stilhed
Du inviteres til en sanselig og nærende dag, hvor bevægelse, åndedræt og ro får lov at folde sig ud i et roligt tempo. Move. Breathe. Be. er en helhedsoplevelse, der guider dig fra styrke og energi til fordybelse og stilhed.
Vi starter morgenen med pilates, en styrkende og stabiliserende træningsform, hvor fokus er på kernemuskulatur, kropsbevidsthed og kontrollerede bevægelser. Pilates giver varme i kroppen og skaber et solidt fundament for resten af dagen.
Efterfølgende holder vi en rolig tepause, hvor der er tid til at lande, trække vejret og lade energien bundfælde sig.
Herefter bevæger vi os ind i hatha yoga – en klassisk yogaform, hvor stillingerne udføres i et roligt og balanceret tempo. Her arbejder vi med styrke, smidighed og åndedræt i samspil, så både krop og sind får mulighed for at finde fokus og lethed.
Midt på dagen nyder vi en let og nærende veggie bowl, der understøtter følelsen af velvære og giver energi uden at tynge.
Dagen afrundes med yin yoga, en blid og meditativ praksis, hvor stillingerne holdes i længere tid. Yin yoga arbejder i dybden med bindevæv og led og inviterer nervesystemet til ro. Her er der plads til stilhed, refleksion og restitution – en blød landing efter dagens bevægelse.
Move. Breathe. Be., er en invitation til at give dig selv et pusterum, bevæge kroppen med nærvær og gå tilbage til hverdagen med fornyet ro, klarhed og energi.
Medbring eget tæppe, eventuelt yoga måtte og drikkedunk.
Pris:
195,- for medlemmer
249,- for ikke-medlemmer