Idrætscenter Midtfyn

Hold Information

Forsiden > Holdoversigt > Hold Information

FTP Justering

Sted:

Fitness lokaler: Bikesal

Dato:

Fredag 28. august 2026

Tid:

16:30 - 17:30

Pris:

DKK 65,00

18 ledige pladser

Instruktør

Ann-Louise Greinert

Tilbage til oversigt

Del:

Log ind for at oprette tilmelding

Har du ikke en konto? Opret en konto her

SkjulHoldbeskrivelse

Start sensommeren og efterårssæsonen igang med en FTP test for at få sat din FTP rigtigt og få mest muligt ud af din træning.
Ann-Louise sørger for en god opvarmning, herefter køres der FTP test og sluttes af med 'trille' stille og roligt ud af de sidste 10 minutter inden cool down.

Ann-Louise vil efterfølgende hjælpe med udregning samt indstilling af FTP hvis det er nødvendigt.

Der vil blive kørt en FTP test igen omkring jul, så I løbende kan få den justeret til jer.

SkjulHoldtype: Indoor Bike

Indoor Bike er konditionstræning på bodybikes, hvor pulsen kommer op, og både udholdenhed og benstyrke forbedres. Træningen foregår til motiverende musik med skiftende tempo og modstand, og kan tilpasses individuelt. Indoor Bike er effektiv træning for hele kroppen og velegnet til alle niveauer.

Vi bruger app'en MOWL.

For at sikre en gennemgående ensartethed på vores hold, har vi valgt at fastsætte vores TTS (Training Stress Score) så du ved hvad du kan forvente af din træning samt af instruktørens program og timens sværhedsgrad.
For at få mest ud af din træning anbefaler vi at køre FTP-test et par gange om året. Dette tilbyder vi også løbende, så hold øje med holdplanen.

Basis: TSS 48-55
AllRound: TSS 60-68
Race: TSS 68-75

SkjulBetingelser

Holdene aflyses ved færre end 10 tilmeldte.

Husk drikkedunk samt et lille håndklæde til at tørre sved af panden løbende.
Er du ny på holdet anbefaler vi at fortælle instruktøren det, så du guides godt igennem timen og får en god oplevelse.

Vi har et par enkelte spinningsko til låns, ellers har vi bøjler vi kan sætte på, så du kan bruge dine almindelige indendørssko, hvis du ikke har invisteret i et par spinningssko endnu.

Vi gør opmærksom på at det ikke er tilladt, at deltage på hold for personer under 15 år - medmindre man er i selskab af en forælder.